Hạt macca

Tốt cho tim mạch

Hạt macca chứa lượng lớn chất béo không bão hòa đơn (monounsaturated fat), đặc biệt là axit oleic, một loại axit béo có tác dụng giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu và làm tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim.

Cải thiện sức khỏe não bộ

Hạt macca chứa các axit béo omega-3 và omega-6, giúp hỗ trợ hoạt động của não bộ, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Ngoài ra, chúng còn chứa vitamin B1 (thiamine), giúp duy trì chức năng thần kinh và giảm căng thẳng.

Hỗ trợ giảm cân

Mặc dù hạt macca có lượng calo cao, nhưng với sự kết hợp của chất béo lành mạnh và chất xơ, chúng giúp tạo cảm giác no lâu, từ đó hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn và giảm nguy cơ thừa cân, béo phì. Các chất béo trong macca còn giúp chuyển hóa chất béo trong cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Chống oxy hóa và bảo vệ tế bào

Hạt macca chứa các chất chống oxy hóa như flavonoid và tocopherol (vitamin E), giúp bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn thương do gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.